?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Оригинал взят у wodaitrawa в 8 биотипов. Описание 8 типов
Напомню, что вся информация, изложенная далее не является достоверной на 100%. Подробнее о разработчиках теории "8 биотипов"
здесь http://color-harmony.livejournal.com/169125.html
http://www.biotype.net/types/gonad.htm

Женский тип, Половые железы (гонады)
Физиология - фигура песочные часы, или большая грудная клетка и плоские ягодицы, или средняя грудь и большие бедра. Раннее половое созревание.
Эмоции - высокий уровень полового влечения. Склонный к сексуальной напряженности и ПМС, в противном случае спокойно переносит стресс и легко расслабляется.
Социальная сторона - сердечная, сексуально привлекательная, женственная и кокетливая. Интерес к социальным, романтическим и сексуальным действиям.
Психическая сторона - социальный и сексуальный интеллект. Сосредоточьтесь на взаимоотношениях между полами, мотивах, отношениях и гендерных ролях. Сильный взгляд на секс,репродуктивный вопрос, за или против.


Мужской тип, половые железы (гонады)
Физиология - бочкообразная грудная клетка, густые волосы на теле, и раннее облысение у мужчин. Раннее половое созревание. Эмоции - высокое половое влечение. Склонны к сексуальной напряженности, в противном случае спокойные в условиях стресса и легко расслабляются.
Социальная сторона - сердечный, сексуально привлекательный, мужественный и кокетливый. Интерес к социальным и сексуальным, а также к смежным видам деятельности. Рискованные шутки.
Психическая сторона - социальный и сексуальный интеллект. Сосредоточьтесь на сексуальных мотивах, отношениях и гендерных ролях . Упрямый в решении проблем, связанных с сексом, так или иначе.

Риски для здоровья. При длительном стрессе могут возникнуть :
Изменение веса плюс / минус 20 фунтов (9 кг), отеки, прыщи на ягодицах.

Только у женщин: Эндометриоз, ПМС, вагинит, заболевания органов малого таза и груди кисты, фиброзные опухоли.
Только у мужчин: ускоренное облысение по мужскому типу, болезни простаты.
Часто рецессивная функция печени, что приводит к :
проблемы с пищеварением
Жирная / токсичная печень
болезни желчного пузыря
И часто рецессивный функция шишковидного тела, что приводит к :
Плохое самосознание
Низкий интерес к познавательной деятельности
Сезонные депрессии
Может быть перегрузка от сексуального напряжения и дальнейшее занятие сексом вызовет воспаления репродуктивных тканей.

Терапия
Добавки: B-Complex , калий, глутатион, железо для женщин, Со Пальметто (англ. Saw Palmetto; синонимы: Serenoa repens, Сереноя ползучая, Extr. Sabalis serrulatae - экстракт плодов пальмы сабаля) для мужчин.
Железистые продукты (glandulars): печень, шишковидное тело и мелатонин
Упражнения: умеренные физические нагрузки, активный отдых
Гормоны
Гонады - это половые железы - яичники у самки и яички у самцов. Они контролируют половое созревание, плодородие, половое влечение, репродуктивный цикл. Они контролируют менопаузы у женщин и рост волос на теле у мужчин. Они помогают регулировать выход энергии и развитие мышц.

Женские гормоны гонад:
Эстроген и пролактин разрабатывать грудь и бедра в пышные фигуры - песочные часы или груши, или форма, обратная грушевидной.
Эстроген влияет на вторичные половые признаки и половое влечение, в то время как прогестерон - на беременность.
Есть три вида эстрогенов: эстрадиол (общий), эстриол (беременность), и эстрон (менопауза).
Женщины имеют некоторую долю тестостерона для полового влечения.

Мужские гормоны гонад:
Тестостерон и дигидро- тестостерон (DHT) создает более бочкообразную или V -образную форму грудной клетки, волосы на теле и мужское облысение или залысины.
Тестостерон больше связан с волосами на теле и облысением, а дигидро- тестостерон более ответственен за предстательную железу, половое влечение и гениталии.
У мужчин есть эстроген для здоровья костей.

Нервная система: парасимпатическая доминирует.

http://www.biotype.net/types/pancreas.htm

Тип - Поджелудочная железа
Физиология - Хронически избыточный вес с детства. Может быть ожирение. Круглое лицо. C помощью упражнений моет приблизиться к среднему весу.
Эмоциональная сторона - Либо очень социальны, веселы и жизнерадостны, либо вялые, подавленные и голодные. Получают удовольствие от еды.
Социальная сторона - нравится садоводство, приготовление еды и развлечений, предпочтительно с семьей или сообществом, их поддерживающими.
Психическая сторона - интеллект выживания. Сосредоточьтесь на заполнении потребностей личности, других людей и общества. В диапазоне от "довольно умен" до "забывчив" , в зависимости от того, какой тип второстепенный.

Тип - Поджелудочная железа. Риски для здоровья
При длительном стрессе могут возникнуть :
Тяжелое ожирение
диабет
Высокий уровень холестерина и триглицеридов
Высокое кровяное давление
болезнь сердца
Часто рецессивная функция печени, что приводит к:
проблемы с пищеварением
Жирная / токсичная печень
болезни желчного пузыря
И часто рецессивная функция щитовидной железы, что приводит к:
Медленный метаболизм
Медленный менталитет
остеопороз
Может соблюдать нездоровую диету, при этом все больше набирая вес.

Терапия
Добавки: В-комплекс, микроэлементы , глутамин и хром
Железистые: печень и щитовидная железа
Упражнения: умеренные физические нагрузки

Тип - Поджелудочная железа. Гормоны
Поджелудочная железа, расположенная под грудной клеткой, выделяет пищеварительные соки для кишечника и производит гормоны, которые контролируют уровень сахара в крови и накопление жира .
Инсулин сохраняет сахар в жировых клетках. Перепроизводство инсулина приводит к ожирению или хроническому избыточному весу, недопроизводство приводит к диабету.
Гормон глюкагон высвобождает сахар из жировых клеток и из печени.
Поджелудочная железа также выделяет соматостатин, который ингибирует гормон роста, инсулин и глюкагон.
Кишечные гормоны и гормоны жировых клеток, как лептин также влияют на аппетит и уровень сахара в крови.
Нервная система: парасимпатическая доминирует.

http://www.biotype.net/types/adrenal.htm

Тип - надпочечники
Физическая сторона: Сильные, спортивная квадратная челюсть и худые мышцы, которые очень крепки, с хорошим тонусом. Женщины меньше.
Эмоциональная сторона: очень устойчивая энергия со спокойной, молодой выносливостью. Моменты крайнего гнева .
Социальная сторона: Конкурентноспособные. Любят спорт или путешествия и физической активности. Видят жизнь как поле для проверки способности.
Психическая сторона: Сосредоточьтесь на действии, проблемах и преодолении препятствий. Хорошо владеют визуализацией и строительными навыками.

Тип - Надпочечники. Риски для здоровья
При длительном стрессе могут возникнуть :
Высокое кровяное давление
артериосклероз
болезнь сердца
Риск, связанный с хобби
риск, связанный с характером работы
токсины тяжелых металлов
Промышленные отравления
Часто рецессивная функция щитовидной железы, что приводит к :
Медленный метаболизм
Медленный менталитет
остеопороз
И часто рецессивный функция шишковидного тела (пинеальной железы), что приводит к:
Плохое самосознание
Нарушение обучения
Сезонные депрессии
Может выглядеть и чувствовать себя здоровым в течение многих лет, даже при высоких нагрузках , а потом вдруг рухнет.

Тип - надпочечники.Терапия
Добавки: электролиты , C & B5 для надпочечников и магний
Железистые: щитовидная железа и шишковидное тело
Упражнения: от умеренных до тяжелых упражнений

Гормоны надпочечников
Надпочечники расположены над почками. Они помогают регулировать выход энергии и развитие мышц.
Адреналин и норадреналин увеличивают сердечный ритм, расширяются некоторые кровеносные сосуды и сужаются другие, повышается артериальное давление.
Кортизол регулирует уровень сахара в крови, мышечной силы, пищеварительные секреции, функции почек и устойчивость к стрессу.
Альдостерон регулирует кровяное давление и  уровни натрия и калия.
ДГЭА (Дегидроэпиандростерон)способствует росту мышц и анти-старению. Он связан с улучшенными навыками визуализации.
Прегненолон способствует энергии и жизненной силе.
Надпочечники также делают некоторые половые гормоны, и 23 других нейропептидов в небольших количествах, включая допамин, который способствует движению и физической активности.
Нервная система: баланс между симпатической и парасимпатической.

http://www.biotype.net/types/thymus.htm

Тип - тимус (вилочковая железа)
Физическая сторона - Высокий и худощавый, с длинными конечностями и лицом. Высокая устойчивость к болезни, но часто есть аллергии. Задержка полового созревания.
Эмоциональная сторона - Высокочувствительны. Некоторые очень любящие, другие в депрессии. Переключение между высокой мотивацией и отступлением.
Социальная сторона - Некоторые стесняются или замкнуты. Другие - исключительно очаровательны и забавны. Большинство из них являются довольно спонтанными и импульсивными.
Психическая сторона - творческая интеллигенция. Сосредоточьтесь на инновационных решениях. Часто художественные или музыкальные способности. Может варьироваться от выдющегося до приземленного, в зависимости от того, какой тип второстепенный.

Риски для здоровья
При длительном стрессе могут возникнуть :
Увеличение лимфатических узлов и селезенки
Сезонные аллергии
Пищевая аллергия
Химические аллергии
сумасбродное поведение
Часто рецессивная функция печени, что приводит к:
Низкий уровень солей желчных кислот
Токсичная печень
болезни желчного пузыря
И часто рецессивная функция поджелудочной железы, что приводит к:
Низкий уровень пищеварительных ферментов
проблемы с пищеварением
Может столкнуться с оппортунистическими инфекциями во время аллергии, воспалений (или приема иммунноподавляющих лекарств).

Терапия
Добавки: Витамин С , В-комплекс , цинка , глутатион и цистеин
Железистые: печень и поджелудочная железа
Упражнения: умеренные физические нагрузки для детоксикации

Гормоны
Тимус расположен над сердцем. Он контролирует иммунитет, аллергии, производство клеток крови, восстановление тканей, рост костей, синтез белка.
Гормоны Тимозин и гуморальный фактор тимуса стимулируют основные иммунные реакции. Тимозин также ингибирует умственные, эмоциональные и физические функции в пользу отдыха, когда человек болен.
Тимопоэтин снижает иммунные реакции, но стимулирует аллергические реакции. Он также вновь стимулирует умственные, эмоциональные и физические функции.
Тимулин (связан с цинком) контролирует восстановление тканей и костей, рост тканей.
Тимус также делает все другие гормоны и нейропептиды в организме в некоторой степени.

Нервная система: изменяется в соответствии с второстепенным типом. Обычно доминирует симпатическая или сбалансированная.

http://www.biotype.net/types/thyroid.htm

Тип - Щитовидная железа
Физическая сторона - Хронически стройнае, с небольшими крепкими костями и тонкими чертами лица. Высокий метаболизм. Быстрые, но легко истощаются.
Эмоциональная сторона - Люди с повышенной чувствительностью к внешним раздражителям, легко раздражается по рассеянности. Невротические, имеют тенденцию к беспокойству.
Социальная сторона - сверхсоциальны; получают удовольствие от обмена идеями и привлечения других умов, но легко подвергаются негативным воздействиям.
Психическая сторона - Меткий интеллект. Хорошо с общими представлениями, естественными науками и математикой. Дотошные. Ориентированны на проекты и детали. Часто академически одарены.

Тип - доминирование щитовидной железы. Риски для здоровья
При длительном стрессе могут возникнуть:
Угри, Сыпь
болезни почек
тревога
Неврозы
раздражительность
суетливость
Часто рецессивная функция надпочечников, что приводит к:
Физическое истощение
гипогликемия
Пищевая аллергия
И часто рецессивная функция поджелудочной железы, что приводит к:
Низкий уровень пищеварительных ферментов
проблемы с пищеварением.

Могут пренебрегать здоровьем во время умственной деятельности, находясь на грани истощения, потери веса и хронической нервозности.

Терапия
Добавки: C , B5, Микроэлементы
Железистые: прегненолон , ДГЭА , кора надпочечников
Упражнения: упражнения, чтобы расслабиться, глубокое дыхание

Гормоны
Щитовидная железа, расположенная у основания шеи, контролирует скорость метаболизма для каждой клетки в организме. Паращитовидные железы, прикрепленные к щитовидной железе, контролируют костный метаболизм .
Тироксин (тетрайодтиронин, Т4) вырабатывается в щитовидной железе, затем превращается в трийодтиронин (Т3) и обратный Т3 в клетках.
T3 увеличивает клеточное поглощение питательных веществ и распад жиров, углеводов и белков, увеличивает производства тепла, снижает содержание сахара в крови и уровень холестерина. Он также стимулирует рост нервов и активность. Обратный T3 делает противоположное.
Кальцитонин направляет кальций в кости и зубы, в то время как паращитовидные железы производят паратгормон, который вытягивает кальций из костей.
Нервная система: симпатическая доминирует.

http://www.biotype.net/types/pituitary.htm

Тип - гипофиз
Физическая сторона - Лоб больше, чем скулы. Может сосредоточиться и гонять тело до изнеможения.
Эмоциональная сторона - управляемы, возможно навязчивы, зациклены, поведение негибкое. Склонны к наркомании, биполярным и сезонным депрессиям.
Социальная сторона - Харизматичный прирожденный лидер, с периодами отхода или зависимости. Любит общение и внимание окружающих.
Психическая сторона - интеллектуальные коммуникационные. Сосредоточьтесь на связи идей, лидерстве и организации. Колеблется между мощной памятью и забывчивочтью.

Риски для здоровья
При длительном стрессе могут возникнуть:
Обсессивно-компульсивное поведение
Биполярное поведение
Зависимость от наркотиков, продуктов питания, пола, людей
булимия
Тяжелый отек
Часто рецессивная функция печени, что приводит к:
Низкий уровень солей желчных кислот
Токсичная печень
болезни желчного пузыря
И часто рецессивная функция шишковидного тела, что приводит к:
Сезонные депрессии
Плохое самосознание
Сопротивление переменам
Может попасть в биполярные циклы маниакального и аддиктивного поведения, затем - в депрессии и апатии. Результаты зависят от типа наркомании.

Тип - гипофиз. Терапия
Добавки: B- комплекс , калий, 5-HTP, литий и/или глутамин
Железистые: обычно печень, шишковидное тело и мелатонин
Упражнения: умеренные упражнения для снятия стресса и активный отдых

Гормоны
Передняя доля (аденогипофиз) - главная железа, которая производит тропные гормоны, которые контролируют пять целевых желез. Задняя доля гипофиза (нейрогипофиз) вырабатывает гормоны, наиболее подходящие к типу гипофиза.
Вазопрессин влияет на удержание воды, память, фокусировку, внимание, социальное доминирование, и призывает мужчин спариваться и проявлять отеческое поведение.
Окситоцин участвует в родах и заботе, и связан с забывчивостью, социальной принадлежностью, связью в паре, собственничеством, призывает женщин спариваться и проявлять материнское поведение.
Ацетилхолин ускоряет мышление, но связан с обсессивно-компульсивным расстройством.
Эндорфины способствуют чувство восторга.

http://www.biotype.net/types/pineal.htm

Тип - Пинеальная железа (шишковидное тело)
Физическая сторона - Скулы шире, чем лоб. Часто небольшой рост, молодой вид и низкое половое влечение.
Эмоциональная сторона - развито самосознание, духовны с детства. Очень чувствительны. Нет сезонных аффективных расстройств. Испытывают яркие движущиеся сновидения.
Социальная сторона - обладающие шестым чувством и поэтому знающие о потребностях и чувствах других людей. Легко перегружаются. Потребность в духовных спутниках.
Психическая сторона - Интуитивный интеллект с детства. Сосредоточьтесь на собирании и обработке новой информации. Бдительный ученик. Иногда экстрасенс, ясновидящий или вещун.

Риски для здоровья
При длительном стрессе могут возникнуть:
Эмоциональная неустойчивость
Неврозы, тревога
Эмоциональное истощение
страшные сны
Галлюцинации
Тяга к углеводам
гипогликемия
Часто рецессивная функция гонад, что приводит к:
Низкое либидо
Низкая рождаемость
И часто рецессивная функция гипофиза, что приводит к :
Железистые расстройства
застенчивость
смущение гендерными ролями
Может быть перегруженным от влияния других людей и впасть в паранойю или ложные мышления, затем отступить в изоляцию.

Терапия
Добавки: В-комплекс, микроэлементы, глутамин, ГАМК (гамма-аминомасляная кислота)
Железистые: гипофиз, а также яичники для женщин
Упражнения: медитация, легкие упражнения для успокоения

Гормоны
Шишковидное тело является биологическими часами и фоторецепторами, которые находятся глубоко внутри мозга. Оно содержит эндокринную, нервную ткани и ткань сетчатки (глаз). Оно воспринимает свет через глаза и регулирует положение тела в окружающей среде.
Мелатонин (ночной гормон) производится из серотонина, и относится к сну, мечтам, волнам мозговой деятельности, и медитативным состояниям. У животных он контролирует режим сна и миграций.
Эпиталамин (дневной гормон) влияет на сроки биологических циклов, в том числе полового созревания и климакса, а также регулирует процесс старения для увеличения продолжительности жизни и уменьшение количества признаков старения.

http://www.biotype.net/types/balanced.htm

Сбалансированный тип

Когда кто-то имеет:
сильную функцию печени
баланс сильных функций щитовидной железы, надпочечников и гонад,
а также сильные функции гипофиза или шишковидного тела,
тогда этот человек является гибким и "суперсбалансированным". Сбалансированный не означает "средний" или "непонятно какой". Кто-то с четкими характеристиками от 4 доминирующих желез (скажем, гонад, надпочечников, щитовидной железы и гипофиза) будет:
Физическая сторона - невероятная выносливость, сила и спокойствие (тип - надпочечники).
Социальная сторона - чувственный, простой в обращении, харизматичный и, в основном такой же, как человек с доминированием гонад и гипофиза.
Психическая сторона - острый интеллект и психическая быстрота (тип - щитовидная железа).
Метаболизм является сбалансированным, со средним пульсом и кровяным давлением даже при высоких нагрузках. Сбалансированный тип не имеет ни одной явно сильно стороны, но хорошо адаптируется. Очень немногие люди являются истинно сбалансированными типами.

Сбалансированный тип. Риски для здоровья
Сбалансированный тип с доминированием надпочечников и щитовидной железы типа испытывает проблемы со здоровьем, связанные с этими типами, от легкого акне до легкой степени повышенного кровяного давления. Те люди, у кого 4 или 5 сильных желез не могут показать большие трудности даже в условиях высокой нагрузки, пока 2 или 3 более слабые железы не начнут выдавать. Высоко функционирующая печень является ключом, так как проблемы с печенью могут показаться в условиях стресса:
проблемы с пищеварением
Жирная/токсичная печень
болезни желчного пузыря.

Могут принять на себя гораздо больше, чем они могут справиться, тогда - столкновение с инфекциями, проблемы с пищеварением, депрессия, недальновидность.

Терапия
Упражнения, питательные вещества и стиль жизни должны удовлетворять потребности доминирующих желез, в то же время обращаясь к слабостям рецессивных желез. Например, тип с доминированием надпочечников и щитовидной железы должны включать предложенные терапии для обоих типов - щитовидной железы и надпочечников.

Гормоны
Очень сильная функция печени, что делает возможным сбалансированный тип. Тот, кто "суперсбалансированный" имеет высокие уровни гормонов из всех своих доминирующих желез. Некоторые гормоны влияют на характеристики в противоположных направлениях. Например, высокая функция гонад способствует ранней половой зрелости, в то время как доминирование шишковидного тела и тимуса способствуют позднему половому созреванию. Такие противостояния, как правило, компенсируются. Большинство характеристик, однако, имеют уникальное воздействие. Тип с доминированием гонад, надпочечников, тимуса и щитовидной железы будет высокий и долговязый, (за исключением, возможно, наличия бочкообразной грудной клетки), будет иметь обильное оволосение и залысины, наслаждаться физической выносливостью и сильными мышцами, и иметь быстрый обмен веществ и быстрый ум.

Нервная система: сбалансированы симпатическая и парасимпатическая.

Информация с сайта http://www.biotype.net/types/index.htm, для перевода частично использована информация с сайтов http://ru.wikipedia.org/, http://dic.academic.ru/, http://www.arltma.com/Supplements/Glandulars.html

Comments

( 13 comments — Leave a comment )
k_sen_ya
Feb. 18th, 2014 09:52 am (UTC)
Спасибо за статью. Интересная информация. Будет ли эта тема в дальнейшем раскрываться? или это для ознакомления скорее?
Отнесла себя к нескольким типам: щитовидная железа, вилочковая железа и пинеальная железа.
wodaitrawa
Feb. 18th, 2014 11:22 am (UTC)
планировалось просто для ознакомления=)
к сожалению, на сайте больше информации такого рода нет - там осталась реклама книг, семинаров и пр.
polar_lynx
Feb. 18th, 2014 01:56 pm (UTC)
абсолютный медицинский бред.
halibi
Feb. 18th, 2014 04:13 pm (UTC)
и тут надо было бы прибавить, "потому что... " и "Я считаю, что". А в идеале "Спасибо вам, автор, что перевели, но сама теория , как мне кажется , не очень. Потому что..". Я тоже с этой теорией скажем так, не везде согласна, но поскольку я не медик, утверждать что-либо голословно не хочу. А про форму выражения мыслей я вам уже говорила=).
a_chernik
Feb. 18th, 2014 02:34 pm (UTC)
Довольно любопытная статейка, спасибо большое. Я не медик, не могу судить насколько это научно обосновано, но что то в этом есть. Нашла себя в двух типажах. Болячки, увы, соответствуют :(((
halibi
Feb. 18th, 2014 04:15 pm (UTC)
Спасибо за перевод=) По поводу оформления - я бы выделила названия типов крупным шрифтом или жирным подчеркнутым=) и подтемки жирным - чтобы легче воспринималось=)
wodaitrawa
Feb. 19th, 2014 07:00 am (UTC)
сейчас попробую, я боялась, что из-за форматирования в один пост не поместится - текста и так много=)
polar_lynx
Feb. 18th, 2014 04:20 pm (UTC)
Потому что форма тела зависит от врожденного фенотипа! Переделать её очень сложно. Размер груди от гормонов почти не зависит. Если какого-то гормона будет больше, чем нужно - будет сбоить весь организм - это не тип тела формирует, а тип болезней.
Фигура песочные часы или груша - это строение скелета!
Биотипы в медицине по телосложению астеник, нормастеник, гиперстеник или по мышцам спринтер или стайер.
Данная теория нужна чтобы продавать какие-то бады.
wodaitrawa
Feb. 19th, 2014 07:06 am (UTC)
продавать не только БАДы, но и книги, семинары и пр. =)
polar_lynx
Feb. 19th, 2014 10:49 am (UTC)
Ради продажи этой ерунды создали теорию сумбурную.
interrec
Feb. 19th, 2014 10:20 pm (UTC)
Спасибо за материал! Не думаю, что это бред, ведь это просто система классификации. Почему совокупность строения скелета и доминирования одной из желез не могут быть объединены в какой-то тип? Во всяком случае, большинство типов очень узнаваемы.
naturalsmog
Feb. 21st, 2014 04:44 am (UTC)
Спасибо за то, что поделились информацией и перевели! Мне кажется, что есть здравое зерно и что гормональная система очень сильно влияет на всё - от настроения до фигуры, и если не прямо - то косвенно уже точно. Строение костей - одно, а когда полнеешь непонятно от чего или настроение мерзкое постоянно, то тут уже кости особой роли не играют.
drakenfurt
Feb. 21st, 2014 01:07 pm (UTC)
wodaitrawa, спасибо вам за ознакомительные статьи и трепетный, радикально близкий к оригиналу перевод. Насколько я поняла, прошвырнувшись по сайту авторов, помимо всяких-разных сарториальных и стилистических мудрствований, на знании биотипа основываются щадящие диеты?

P. S. При всем уважении к вам, настолько близкий к оригинальному тексту перевод выхолащивает его от всего живого до состояния корявой машинописи, лишая не только стилистической красоты русского языка, но и разумного смысла. К примеру, я так и не поняла что означает следующее: «Хорошо владеют визуализацией и строительными навыками». Или вот еще чудное: «Большинство характеристик, однако, имеют уникальное воздействие». Смысл половины предложений от меня ускользает, оставляя в глубокой растерянности.
( 13 comments — Leave a comment )

Profile

color_harmony
Path to Your Charm

Latest Month

October 2019
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Tags

Powered by LiveJournal.com